Фитнесс-клуб XXXL

ВРЕМЯ РАБОТЫ КЛУБА: С 8:00 ДО 21:45

"Серебряная - дневная" - посещение с 8.00 до 16.00 часов

"Серебряная - вечерняя " - посещение с 16.00 до 21.45часов

"Золотая карта" - посещение с 08.00 до 21.45 часов

Перечень услуг, входящих в оплату:

Тренажерный зал
Кардиозал
Групповые занятия - (более 15 видов)
Сауна
Вводная тренировка
Заморозка - сохранение пропусков, сроком на:

Срок действия карты	Срок продления карты
За 3 месяца	5 дней
За 6 месяцев	15 дней
За 1 год	30 дней

Дополнительные услуги:

персональные тренировки;
фитнес -бар.

Существует корпоративный тариф на годовую золотую карту.

Даже самые великие спортсмены не обходятся без тренера. Тренер – это человек, который позаботится о Вас и о Вашем результате. Занятия в тренажерном зале являются неотъемлемой частью настоящего фитнесса. Это целый мир со своими традициями, обычаями и великими открытиями.
Вашими проводниками и товарищами станут профессиональные инструкторы тренажерного зала.

Рекомендации: не забудьте пройти бесплатный инструктаж в тренажерном зале, инструктор подробно объяснит основные правила использования тренажеров и научит безопасной технике выполнения упражнений.

Полезные услуги

Воспользуйтесь Вашими возможностями в полной мере:

Фитнесс тестирование. Тест на определение возможностей Вашего организма, предназначенных для максимально точного составления тренировочной программы. Тесты проводятся инструкторами и персональными тренерами тренажерного зала.
Персональная тренировка. Один час максимальной результативности! Советуем обратить особое внимание на этот вид услуг. Профессиональная тренировка под руководством опытного тренера – залог 100% успеха.
Составление индивидуальной тренировочной программы. По итогам тестирования или персональных тренировок инструктор составит для Вас тренировочную программу, по которой Вы сможете заниматься самостоятельно в течение 2-х месяцев.
Составление программ рационального и спортивного питания. Как правильно питаться при занятиях спортом? Не думайте об этом. Доверьте это профессионалам. Программа, составленная инструктором, рассчитана на недельный цикл. Вы можете пользоваться этой программой в течение целых 3-х месяцев. Кроме того, Вам полагается 4 корректирующие консультации.

При приобретении блока тренировок Вам выдается клип-карта, в которой отмечаются дата и время тренировок.

Тренажерный зал



Более 50 тренажеров от мировых лидеров-производителей в т.ч. реабилитационных для достижения желаемых результатов.
Высокий уровень подготовки специалистов и умение работать с самыми взыскательными клиентами
Индивидуальные тренировки с персональными инструкторами.

Кардио зал



Равномерная нагрузка и естественные движения
Комфорт и безопасность
Снижение ударной нагрузки на суставы
Интерактивные программы для максимально эффективной тренировки

Аэробный зал





Хотите иметь фигуру модели?
Аэробный зал ждет Вас каждый день с 9:00 до 22:00
Представлены различные виды аэробики:

- СТЕП-АЭРОБИКА
- СИЛОВОЙ УРОК
- ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВА
- БОДИ-БОЛ
- МИКС-БОЛ
- БОДИ-ПАМП
- ТАЙ-БО
- КИ-БО
- ТАЙЧИ
- ПИЛАТЕС
- ИРЛАНДСКИЕ ТАНЦЫ
- КЛУБНЫЕ ТАНЦЫ
- ХИП-ХОП
- КАРДИОСТРИПТИЗ
- ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ

Никакого однообразия в тренинге! Вы узнаете свое тело заново!

Фитнесс-бар предлагает к Вашим услугам:

Ассортимент Спортивного питания
Напитки
Уютная атмосфера

Групповые занятия
Для того, чтобы получить нагрузку, адекватную возможностям Вашего организма, необходимо правильно выбрать тип занятия, соответствующий Вашим желаниям и способностям. Посоветуйтесь с инструктором.
Если Вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то Вам подойдут силовые уроки. Если Вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для Вас – классы со смешанным форматом. Если Вы – фанат танца, и движение доставляет Вам радость – предлагаем разнообразие хореографических уроков с разными уровнями координационной сложности, а также специализированные танцевальные классы. В любом случае, какой бы вид тренировки Вы не выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут Вас к наивысшему уровню сложности, и позволят последовательно развить возможности организма. Только в этом случае мы гарантируем максимальный результат.

Рекомендации:

Если Вы новичок, начинайте свои занятия в аэробных классах или классах смешанного формата с первых ступеней, с уроков для начинающих. Только освоив технику выполнения базовых шагов, их названия, привыкнув к новому для Вас виду активности, переходите к следующей ступени.
Приступать к урокам силовой направленности Вы можете с любым уровнем подготовки.
Будьте внимательны к себе, старайтесь дозировать нагрузки, продвигайтесь к Вашей цели постепенно.
Какой бы ни была Ваша цель: похудеть, укрепить мышцы, может быть даже поправиться, не форсируйте нагрузки. Помните, главное – это хорошее самочувствие.
Увеличиваете количество тренировок постепенно, получая удовольствие от занятий, но ни в коем случае не доводите себя до переутомления.
Помните, основное условие успеха – четкая организация и система. Посещение занятий должно быть систематизировано и иметь планомерный характер.
Если, попробовав все, Вы остановились на какой-то отдельной программе, и хотите заниматься ей и только ей, Вам поможет Персональный тренинг. Преодолевая шаг за шагом тонкости техники движений, Вы станете профессионалом и достигнете желаемого результата.

Tai-bo - Аэробика с элементами восточный единоборств. Ударная техника. Тренировка на выносливость и улучшение мышечной координации.

Body-pump - Тренировка основных мышечных групп с использованием штанг. Высокая и средняя интенсивность.

Степ - Аэробика с использованием степ-платформы

Latino - Танцевальный урок в латиноамериканском стиле.

Body - Ball - Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча.

Силовой урок - Тренировка основных мышечных групп, с использованием гантелей, амортизаторов, бодибаров, степ-платформ.

Восточные танцы - Эффективный способ поддержания гармоничной формы и хорошего настроения. Здоровые суставы и упругие мышцы сделают вашу осанку величественной, а походку грациозной.

Ирландские танцы - Высоко интенсивная аэробная тренировка с элементами Ирландских танцев.

Интервальная тренировка - Чередование аэробной и анаэробной направленности. Это идеальная тренировка для тех, кто хочет повысить свою выносливость.

Пилатес - Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.

Кардио-стриптиз - Свобода движения, растяжка - основа этого занятия. С каждым движением вы становитесь грациознее и пластичнее. Тренировка позаимствовала у настоящего стриптиза не процесс раздевания, а красоту движения и пластику. Не требует специальной подготовки.

Хип-хоп - Танцевальный урок с элементами уличных танцев.

Клубные танцы - Урок с элементами современного танца. Занятия средней интенсивности.

Танго - Аэробная тренировка для среднего уровня подготовленности с танцевальными элементами в стиле танго.

Террабенд - Силовая тренировка с резиновыми амортизаторами. Для желающих сделать мышцы более рельефными.

Tai-chi - Урок, сочетающий элементы древнекитайской гимнастики, силовые упражнения и упражнения на растягивания. Прекрасно восстанавливает силы после интенсивных тренировок, снимает нервное напряжение и стресс.

Афро-латина - Зажигательный танцевальный урок, сочетающий элементы африканских и латиноамериканских танцев. Средней интенсивности.

Степ Latino - Танцевальный урок в латиноамериканском стиле с использованием степ - платформы.

Микс - болл - Силовой урок, с использованием мяча.

Ki- bo - Аэробика с элементами восточных единоборств. Тренировка на выносливость и улучшение мышечной координации. Высокой интенсивности.

Круговая тренировка - Аэробная тренировка с использованием штанг, мячей, степ - платформ, резиновых амортизаторов, гантелей, бодибаров. Высокая и средняя интенсивность.